Shaktimat Xtra-IonWat is
3 in 1?SHAKTI GESCHIEDENISShaktimat ReviewsRussisch OnderzoekSHAKTI TOEPASSINGENshaktimat kopenVEELGESTELDE VRAGEN
3 in 1?SHAKTI GESCHIEDENISShaktimat ReviewsRussisch OnderzoekSHAKTI TOEPASSINGENshaktimat kopenVEELGESTELDE VRAGEN
Shaktimat Xtra-Ion
met 6.210 acupressuurpunten zorgt voor meer energie, heling en ontspanning! 3 in 1 combinatie acupunctuur-acupressuur, negatieve ionen en langegolf infraroodstralen
Zowel de uitwendige als ook de emotionele druk is tegenwoordig enorm. Stress op het werk en ook thuis moeten belangrijke beslissingen genomen worden, voeding wordt met onregelmatige tussenpauzen genomen, men moet op meerdere plaatsen liefst op hetzelfde tijdstip zijn. Stress, innerlijke onrust, zelfs tot een burnout komen steeds vaker voor.
Heb je hier last van?
- Vermoeidheid
- Rug, nek, schouder, en kniepijn
- Stress, Slapeloosheid
- Koude handen en voeten, Circulatie problemen
- Hoge bloeddruk, Spierspanningen
Wil je deze voordelen?
- Verminderde pijn in rug, nek schouders, heupen en gewrichten
- Verbeterde circulatie
- Verhoogde energieniveaus en zuurstof opname
- Verminderde spierspanning
- Koude handen en voeten, Circulatie problemen
- Hoge bloeddruk, Spierspanningen
- Een positieve mentale ingesteldheid
- Intenser geluksgevoel.
- Verbeterde slaap
- Verbeterde spijsvertering
- Een diep gevoel van ontspanning
Chronische vermoeidheid, rugpijn en slapeloosheid zijn vaak tekenen dat we de kunst van het ontspannen zijn verleerd.
Shaktimat Xtra-Ion combinatie 3 in 1
1/ Wat is reflexo zelf-acupressuur?
Acupressuur is een zachte variant van acupunctuur. Dit is ook gebaseerd op het idee dat de levensenergie via kanalen door het lichaam stroomt en op zijn weg langsheen het huidoppervlak gestimuleerd kan worden.
Als je even kijkt naar eender welke acupunctuur meridiaan kaart, dan zal je zien dat in de meest gebruikelijke rugliggende positie, met de Shaktimat onder de rug, het verwacht mag worden dat het ganse lichaam behandeld word via de reflex acupunctuurpunten.
Verschillende gebieden op de huid zijn in dit opzicht verschillend. De oude Chinezen leerden hoe ziektes te diagnosticeren en hoe de inwendige organen en de lichaamsfuncties te behandelen door middel van overeenstemmende punten op de huid.
In opdracht van de WHO heeft een internationale commissie van experts meer dan 40 ziektebeelden bepaald waarbij acupunctuur voor resultaat zorgt – waaronder allergieën, hooikoorts, reumatische klachten en vele pijnziekten.
2/ Wat zijn ionen?
Ionen zijn elektrisch geladen atomen of moleculen die in onze omgeving voorkomen. In de lucht bevinden zich zowel positieve als negatieve ladingen. Door de samensmelting van positieve ladingen en ionen ontstaan positieve ionen en door de samensmelting van negatieve ladingen en ionen ontstaan negatieve ionen. Wat ionen betreft is „NEGATIEF“ beter dan „POSITIEF“!
Gezondheid bevorderende werking
- Activering van de lichaamscellen
- Verhoging van de zuurstofopname in het bloed
- Stimulering van alfagolven in de hersenen zorgt voor ontspanning
- Verbetering van de stofwisseling
- Bestrijding van vermoeidheid, hoofdpijn, nervositeit, verstopping, allergieën en astma
- Angsten en depressies kunnen verminderen of helemaal verdwijnen
3/ Wat zijn FIR – Langegolf infraroodstralen?
Het is reeds jaren bekend dat infraroodstraling een positieve uitwerking heeft op de gezondheid, omdat regelmatig zweten het lichaam van gifstoffen bevrijdt en de stofwisseling stimuleert.
Infraroodstraling – ook bekend als warmtestraling – maakt deel uit van de optische straling en hierdoor deel van het elektromagnetische spectrum.
Gezondheid bevorderende werking
- Oplossen van spanningen.
- Ontspanning en zich goed voelen.
- Sterker immuunsysteem.
- Betere doorbloeding.
- Uitscheiding van schadelijke stoffen.
- Betere stofwisseling.
- Vitaliteit wordt.
Shakti Geschiedenis
De vrouwen achter de originele Shakti Mat
Het maken van de Shaktimat in India gebeurd door vrouwelijke yogini’s waarvan de werkconditie bepaald wordt door de regels van de Eerlijke Handel/Fair Trade.
Ze werken onder goede omstandigheden. De verkoper ondersteund ook volgende hulpprojecten
- Medische zorg en medicijnen in India
- Herbebossing van de Afrikaanse woestijn
- Steun voor weeshuizen en scholen
- Ecologische teelt van onze katoen
Het spijkerbed is een heel oud hulpmiddel dat zijn oorsprong vindt bij de Indische mystici. Het werd gebruikt door Yogi’s (Yoga beoefenaars) om blokkades te verwijderen; fysiek, emotioneel en mentaal.
In vele culturen werden behandelingen met spijkerbedden over de hele wereld uitgevoerd, van acupunctuur in China tot het Sámi gebruik om op takken van de jeneverbesstruik te gaan liggen.
Niemand weet met zekerheid hoe lang geleden spijkerbedden reeds gebruikt werden om te helen en het bewustzijn bij mensen te verhogen, maar ik schat toch minstens enkele duizenden jaren.
Op 30 juni dit jaar kocht ik een shakti-mat. Vanaf dag 1 genoten zowel ik als mijn partner dagelijks voor het slapengaan ongeveer 20 tot 30 minuten van de weldaad. We zijn het afgelopen jaar zelf ons huis aan het renoveren wat dikwijls vrij belastend voor de rug aanvoelt. Maar met de shakti-mat is dit perfect haalbaar geworden. Vroeger ging ik frequent bij de osteopaat langs, nu nog maar sporadisch. Ook wanneer ik ‘s nachts na een extreem drukke werkdag door mentale overbelasting (komt gelukkig niet heel veel voor) de slaap niet kan vatten leg ik me op de mat. Daar waar ik anders uren lig te draaien en te woelen, val ik op de mat in slaap. Zelfs als ik ze dan weg leg slaap ik de rest van de nacht super goed. Ook brengt het bij mij mijn hoofd tot rust. De soms malende gedachten verstillen helemaal.
Ik ben heel blij met mijn aankoop en zou de mat niet meer willen missen! Ze is de investering zeker waard! Met vriendelijke groet.
Ben daarnet na 2 u file doodop thuisgekomen. Vol stress en zero energie. Heb mijn mat uitgepakt en ben er 20 minuten gaan tegenzitten, dus nog niet gaan liggen. Het resultaat is spectaculair, ik voelde de stress letterlijk uit mijn lichaam vloeien, voel me nu ontspannen en helderder.
Shaktimat in Het Laatste Nieuws
Punctueel gebruik ik de Shaktimat ook na wat tuinwerk, wanneer ik last heb van stijfheid, of het dreigend gevoel van een lumbale blokkade.
Nu ga ik gedurende 40 minuten op een Shaktimat liggen, van de lendenstreek tot de dijen. Aanvankelijk voel ik wat pijn, maar heel snel gaat die over in een soort aanwassende gloed van welbehagen. Ik voel de doorstroming van warmte en energie en de spierspanning ebt weg.
Het idee om een 28-daags programma aan te bieden is een pluspunt volgens mij.
Ikzelf gebruik ze omzeggens dagelijks en voel mij er heel goed bij. Toen ik er mee van start ging had ik een bloccage in de bovenrug en die is volledig verdwenen dank zij het regelmatig gebruik van de Shakti. Ik wordt er helemaal warm van waardoor ik nooit meer met koude voeten in bed lig. Mijn slaap is diep en deugddoend. Ook naar de stoelgang toe merk ik verbetering. Vooral op vakantie heb vaak last van constipatie, maar vermits ik mijn matje meeneem is ook dat ongemak verleden tijd.
De Shaktimat werkt ook complementair bij reflexologie waardoor er sneller resultaat bekomen wordt.
Uitgebreid onderzoek over de effecten van het spijkerbed werden gedaan tijdens de jaren tachtig in Russische ziekenhuizen, die verbazende resultaten aantonen.
Ze ontdekten dat het spijkerbed zorgt voor een:
- Vermindering van ontstekingen
- Het immuunsysteem versterkt
- Weefselgroei bevordert,
- Stofwisselingssnelheid verhoogt
- Het stressniveau verlaagt.
De Russische dokters waren verbaasd dat zo een simpel hulpmiddel zulke verbazende effecten kon hebben op het fysieke lichaam. Maar dat is nog niet alles!
- Psychologische veranderingen kwamen ook voor.
- Niveaus van agressie verminderen en empathie verhoogt.
Depressie verdwijnt en een algemeen gevoel van welzijn en geluk ontwikkelt zich.
Een ander testonderzoek van Russische Dr. Zilberter Ph. D
Het onderzoek toont het volgende:
- 98 % rapporteerde vermindering van pijn.
- 96 % rapporteerde ontspanning; 94 % rapporteerde een verbetering van de slaapkwaliteit.
- 81 % rapporteerde een verhoging van het energieniveau.
- Ongeveer de helft van de proefpersonen met allergieproblemen rapporteerden een verlichting van hun symptomen.
Shaktimat Toepassingen
Wat gebeurt er met mijn lichaam? Een wondermooi gevoel van warmte.
Tijdens de eerste twee tot drie minuten kunnen de naalden een onaangename druk op uw huid uitoefenen, waarbij het gevoel van persoon tot persoon verschilt en afhankelijk is van de spanningen in het lichaam.
Gelukshormonen verminderen de pijn
De merkbare, lichte pijn in het begin verdwijnt al na enkele minuten. In plaats daarvan treedt een wondermooi gevoel van warmte op, hetgeen komt door een betere bloedcirculatie.
De verhoogde bloedcirculatie, veroorzaakt door de aanraking van de naalden, zorgt gelijktijdig voor het vrijlaten van Endorfine en Oxytocine. Endorfine, ook als “Gelukshormoon” bekend, vermindert pijn en blokkeert pijnimpulsen. De Oxytocine, die tijdens de sessie vrijkomt, dient voor de ontspanning en het herstel van het lichaam.
Basisposities
Gezicht en kaak
Leg uw wang voorzichtig op de mat. In het begin kunt u een dun lapje stof tussen uw gezicht en de mat leggen. Na een paar behandelingen, kan de stof worden verwijderd.
Effect: vermindert de spanning in het gebied rond de kaak en de nek en laat uw gezicht weer stralen.
Buik
Op uw buik liggen met armen langs uw lichaam of onder uw hoofd en handpalmen omlaag. Vrouwen kunnen de Shaktimat lager dan de borsten leggen.
Effect: vermindert de spanning in het gebied rond de kaak en de nek en laat uw gezicht weer stralen.
Rug en nek
Op de rug liggen, benen gestrekt of buig de knieën met de hielen kort bij de billen, zodat de onderrug contact maakt met de Shaktimat. Leg een kussentje voor de nek onder de mat, om de achterkant van de nek te ondersteunen.
Effect: stimulering van de acupressuurpunten en van de zenuwen die vanaf de wervels door de wervelkolom lopen.
Onderrug, heupen en billen
Plaats de Shaktimat onder uw onderrug en billen. In het begin kunt u een katoenen slipje dragen. Wanneer u aan de behandeling gewend bent geworden, kunt u uw resultaten optimaliseren door met de naakte huid op de Shaktimat te liggen.
Effect: stimuleert metabolisme en vermindert de spanning in middenrif en ademhalingsspieren.
Concreet gebruik
Nek
Plaats een nekkussen of een opgerolde handdoek onder de Shaktimat om uw nek te ondersteunen. Deze positie helpt u om uw schouders en nek te ontspannen.
Voeten
Deze positie werkt op de voetreflexzones en dus op het hele lichaam. Het gebruiken van de Shaktimat op de voetzolen versterkt uw stabiliteit en standvastigheid.
Knie en dijbeen
Het gebruiken van de Shaktimat in dit gebied heeft een uitwerking op de aan de buitenzijde van het dijbeen gelegen Tractus iliotibialis.
Buik
Waarschuwing! Gelieve erop te letten dat dit een zeer intense positie kan zijn. U dient al gewend te zijn aan de rugbehandeling.
Kaak
Als de Shaktimat gebruikt wordt in de kaakregio dan kan dit druk op de tanden en tandengeknars tegenwerken. Daarenboven zal heel uw gezicht stralen. Als uw gezichtshuid heel gevoelig is, dient u een dunne doek tussen de mat en de huid te leggen. Gebruik alleszins geen handdoek, omdat deze te dik is.
Rug
De Shaktimat kan op het hele lichaam gebruikt worden. Vanaf de wervelkolom stralen de zenuwen naar alle gebieden van het lichaam. Een behandeling van de rug werkt hierdoor op het hele lichaam in.
Beginnen met de Shaktimat
Plaats uw Shaktimat op het bed of een andere zachte ondergrond. U kan een nekkussen of een opgerolde handdoek onder uw Shaktimat leggen om uw nek te ondersteunen. Neem een gemakkelijke positie aan en let erop dat uw huid op de naalden ligt. Ontspan u en adem diep in en uit.
Als uw huid heel gevoelig is, legt u best tijdens de eerste sessies een dunne doek tussen de mat en uw huid. Na verloop van tijd kan u van deze doek afzien, omdat de werking van de mat hierdoor verzwakt wordt.
In het begin volstaat het als u tussen 10 en 15 minuten op de Shaktimat ligt. U kan uw sessies stapsgewijs opvoeren tot 20 tot 40 minuten. Het is in geen enkel geval schadelijk om langer te blijven liggen of zelfs om op de mat in slaap te vallen.
Leg u op de Shaktimat wanneer u hier zin in hebt of het verlangen ernaar voelt opkomen – bij voorkeur dagelijks!
Na een sessie dient u zo goed mogelijk te rusten om de stroom van vrijgekomen energie niet te verstoren.
Regelmaat = succes
U kan uw Shaktimat gebruiken om energie te tanken en uw lichaam opnieuw te activeren. Hiervoor is al een korte pauze tijdens het werk voldoende! Al na een korte tijd zal u merken dat u minder stress hebt en uw taken efficiënter en doeltreffender kan vervullen.
Zoals bij elke activiteit is ook bij het gebruik van de Shaktimat regelmaat de sleutel tot succes! Om optimale resultaten te bereiken, adviseren we om dagelijks op de Shaktimat te gaan liggen.
Bij regelmatig gebruik ondersteunt de Shaktimat u om chronische spanningen los te laten, stress af te bouwen en een langdurig gevoel van welzijn en rust te ontwikkelen.
Relaxeer, stimuleer je metabolisme en circulatie waardoor pijn, stress en ongemakken opgelost worden mede door het vrijlaten van Endorfine (natuurlijke pijnstillers) met de Shaktimat.
Op reis
Neem uw Shaktimat mee op reis. Om plaats te sparen en het gewicht te beperken, kunt u de inlage thuis laten.
Kies jouw Shaktimat Xtra-Ion
Hoe minder stimulatiepunten 8.000 – 6.000 – 4.000, hoe diepgaander de werking en resultaten. Je start het beste met 6000 punten.
In iedere Shaktimat bevind zich een Xtra-Ion vulling uit natuurlijke latex. Deze is voorzien van negatieve ionen en langegolf infraroodstralen, die het gebruik van de Shaktimat nog aangenamer maakt.
Shaktimat Light geel€89,90De Shakti Light heeft meer dan 8.000 acupressuurpunten.
Shaktimat oranje€89,90Met 6.210 acupressuurpunten.
Shaktimat groen€89,90Met 6.210 acupressuurpunten.
Shaktimat gevorderd blauw€89,90Shakti voor gevorderden is een mat met slechts 4000 naalden.
Losse Xtra-Ion vulling€37,90Een extra vulling uit natuurlijke latex, voor onder je bedlaken tijdens je slaap of onder je zitvlak in je bureaustoel. Dit geeft extra doorstroming en energie. Voor je huisdier op zijn slaapplaats.
Bij aankoop van een Shaktimat krijg je gratis het 28 dagen shakti-stappenplan.
Samen met een mp3 fragment voor de complete ontspanning tijdens het gebruik van de Shaktimat.
Doet het pijn om op de Shaktimat te liggen?
Gedurende de eerste minuutjes kan je een licht pijnlijk gevoel ervaren. We adviseren dat je bij dit gevoel blijft en een tijdje besteedt aan het ademen diep in jouw buik. Na enkele minuutjes zal zich een warm gevoel ontwikkelen daar waar de Shaktimat jouw lichaam raakt. De bloedcirculatie verhoogt zeer snel en dit zal helpen om elke spanning op te lossen. Elk gevoel van “pinnen en naalden” zal verdwijnen en vervangen worden door een diep gevoel van ontspanning, zoals na een goede diepe nachtrust.
Hoe bevordert de Shaktimat ontspanning?
De 6.120 pinnen in de Shaktimat stimuleren de zenuwen daar waar de pinnen het lichaam raken. De zenuwen sturen impulsen van deze punten naar de hersenen en endorfines, evenals andere verschillende substanties, in de hersenen deze maken energie en ontspanning vrij naar het zenuwstelsel en de spieren.
Hoe lang zou ik op de Shaktimat moeten liggen?
We adviseren 20-40 minuten per behandeling, maar er ontstaat geen schade door langere behandelingen. Vele mensen vallen in slaap op de Shaktimat en dit kan zonder gevaar.
Hoe beïnvloedt de Shaktimat het lichaam?
Volgens onderzoek, uitgevoerd door Russische ziekenhuizen: bevordert een vermindering van pijn, lost stress op,versterkt het immuunsysteem, verhoogt de stofwisseling en vermindert ontsteking.
Kan de Shaktimat gewassen worden?
Ja, indien nodig kan de hoes van de Shaktimat met de hand gewassen worden in lauw water en opgehangen worden om te drogen. Vermijd de wasmachine en droger omdat de pinnen beschadigd kunnen worden. Verwijder zeker de eco latex inlage met negatieve ionen en infrarood voor het wassen.
Kan de Shaktimat enkel op de rug gebruikt worden?
Neen! De Shaktimat kan op het hele lichaam gebruikt worden maar het hele lichaam zal beïnvloed worden als je op jouw rug erop gaat liggen aangezien de zenuwen rond de wervelkolom energie uitstralen naar het hele lichaam.
Kunnen kinderen de Shaktimat gebruiken?
Ja, normaal vinden ze dit geweldig! Het maakt hen rustig en ontspannen. De Shaktimat is zeer goed voor kinderen die overactief zijn. Zeer goed tegen bedtijd!
Kunnen mensen met fibromyalgie de Shaktimat gebruiken?
Ja, vele mensen ervaren een merkbare verbetering.
Is de Shaktimat geschikt voor mensen met een hartziekte?
We adviseren het gebruik van de Shaktimat niet als er sprake is van een hartziekte.
Is het oké voor mensen met diabetes om de Shaktimat te gebruiken?
Ja, het is heel goed voor diabetes aangezien de bloedcirculatie enorm verbetert.
Is de Shaktimat geschikt voor zwangere vrouwen?
We raden het gebruik van de Shaktimat niet aan voor zwangere vrouwen.
Is het goed voor mensen die lijden aan een depressie om de Shaktimat te gebruiken?
Absoluut. Het vrijlaten van endorfines, het ‘goed gevoel hormoon’, heeft een rustgevend en verkwikkend effect. Regelmatig gebruik resulteert in een permanent en hoger niveau van deze hormonen.
Is het oké om de Shaktimat te gebruiken bij een whiplash?
Ja, vele mensen ervaren een verbetering.
Stijgt de bloeddruk als de Shaktimat gebruikt wordt?
Neen, in tegendeel, de bloeddruk daalt en de bloedcirculatie verbetert.
Is het oké om de Shaktimat te gebruiken als ik een huidaandoening heb?
Het is mogelijk dat de pinnen een gevoelige of ontstoken huid irriteren of verergeren. Je kan een dun stuk stof gebruiken tussen de huid en de mat. Als je enig negatief effect voelt moet je onmiddellijk stoppen met de mat te gebruiken.
Is het oké voor mensen met reumatische artritis om de Shaktimat te gebruiken?
Ja, vele mensen hebben heel goede resultaten met een regelmatig gebruik.
Is het gevaarlijk om de Shaktimat te gebruiken als ik een ontsteking in mijn gewrichten of spieren heb?
Vele mensen ervaren veel verbetering door de Shaktimat te gebruiken. Plaats het ontstoken gebied op de Shaktimat of druk de Shaktimat zachtjes rechtstreeks op het gebied. Dit verhoogt de bloedcirculatie en helpt het gebied om te helen.
Voel je pijn of stijfheid in de rug, hals of schouders?
Jouw spieren kunnen in rust beschadigde spiervezels herstellen en opbouwen. Maar als je een spier of een gebied altijd opspant door zwaar te heffen, computerwerk, herhaalde bewegingen of gewoon tijdens periodes van stress en zorgen, dan krijgen de spieren nooit de kans om te rusten en te ontspannen, of de rustpauzes zijn te kort en te ver gespreid. Dit kan leiden tot chronische pijn en pijntjes.
De Shaktimat stimuleert jouw algemeen welzijn, versterkt je immuunsysteem en laat lichaam en geest tot rust laat komen.
K-Energy sokken
K-Energy sokken worden uit zuivere katoen gemaakt waarin Bio-Keramik verweven is die lange afstands infrarood stralen en bio-energie afgeven.
De lange afstand infrarood stralen en bio-energie kunnen diep indringen in de gevoelige gebieden van onze voetzolen en de bloedcirculatie stimuleren. Het dragen helpt ook preventief tegen bacteriële groei, het verhindert voetgeuren en jeuk aan de voeten
€21,50
- Stimuleren van de bloedcirculatie en versterken van het lichaam.
- Verminderen van krampen, warmere voeten.
- Voorkomen van bacteriële groei, voetgeuren en jeuk aan de voeten.
- Snel en doeltreffend zweet absorberen.
- Houden de voeten droog en zorgen voor een comfortabel draaggevoel.
De sokken zitten me heel goed en ik kreeg na enkele dagen (ik kan ze gemakkelijk 5 dagen dragen zonder dat ze beginnen te ruiken) begon ik een fris gevoel in mijn benen te krijgen. Tijdens de tweede week dat ik ze droeg begon ik een zeer donkere stoelgang te krijgen, zover ik weet is dat een teken dat uw lichaam veel gifstoffen afscheid, maar ik weet niet of het aan de sokken ligt of aan het feit dat ik ook spirulina neem.
Al een 14-tal dagen de energie kousen uitgetest, met zeer goed resultaat! Veel minder spanning en veel lichtere benen na het wandelen. Een verademing om ze te dragen!
Sokken test
De werkingen en functies van de Universe Induced Energy (UIE)
UIE helpt om de luchtkwaliteit te transformeren en te verbeteren en om de zuurstof die voorhanden is in onze omgeving beter voor ons beschikbaar te maken. UIE ondersteunt en verbetert onze stofwisseling aanzienlijk.
Gifstoffen en giftige restanten in ons lichaam bouwen stap voor stap lagen op aan de binnenkant van de aders en cellen. Door UIE worden grotere bundels van watermoleculen in kleinere getransformeerd. Hierdoor kan ons lichaam de kleinere bundels, die doorheen de wand tussen de cellen doordringen, sneller absorberen.
Het menselijke streven naar een gestage spirituele groei en materieel welzijn is altijd al afhankelijk van de natuur geweest. Bovendien worden steeds weer nieuwe krachten van de natuur ontdekt en beschikbaar gemaakt voor ons. Onze huidige inspanningen voor verdere ontwikkeling houden voornamelijk verband met de energiebronnen die de zon en de planten op de aarde ter beschikking stellen. Energie van de zon en planten zijn in het bijzonder in de laatste jaren het voorwerp geweest van intensief onderzoek en ontdekkingen.
De zon is al altijd in verband gebracht met infrarood- en UV-straling, elektromagnetische velden en radioactieve effecten. Maar het bereik van de immense energie van de zon omvat veel meer. Door diepgaand onderzoekswerk van een groep Maleisische en Koreaanse wetenschappers werd het energieveld van de eerste laag die de zon omgeeft ontdekt en als Universe Induced Energy (UIE) – wat zoveel betekent als universeel opgewekte energie – beschreven. UIE harmoniseert de hele energiestroom in ons dagelijkse leven. Er zijn redenen om aan te nemen dat met deze aanpak een beter leven voor ons allemaal geschapen kan worden.
